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무더위를 이기는 건강관리

등록일
2022-07-06
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장마와 함께 본격적인 무더위가 찾아왔습니다.

여름철 건강관리에 특별히 신경 쓰시기 바랍니다.

 

무더위가 기승을 부리는 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 

충분한 수분 섭취가 필요합니다. 의식적으로 물이나 

이온음료를 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

  

여름감기로 불리는 냉방병을 조심해야 합니다. 실내에서 오랜 시간 

에어컨을 가동시킬 경우 실내온도를 26도 정도로 유지하시기 바랍니다.

  

더위는 심신을 쉽게 지치게 합니다. 기력회복에 좋은 보양식을 섭취해 

에너지를 보충하는 것이 필요합니다.

  

기온이 높은 날은 야외활동을 제한하고 장시간 햇볕에 노출된 채 

작업하는 분들은 수시로 그늘에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

  

마지막으로 여름철에는 식중독을 주의해야 합니다

모든 식품의 유통기한을 꼼꼼히 살펴보고 날 음식보다는 

익혀먹는 음식을 드시길 바랍니다.

 

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